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Prácticas simples, respiraciones y reflexiones para llevar el yoga a tu vida diaria.
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Ejercicios posparto suaves: cuándo empezar y cómo volver a tu cuerpo
Cuándo empezar a moverte después del parto, por qué ir de a poco y cinco ejercicios posparto suaves para las primeras semanas,…
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Yoga restaurativo: qué es y en qué se diferencia
El yoga restaurativo es el estilo más quieto del yoga: pocas posturas, muchos apoyos y tiempo para soltar. Te cuento qué es,…
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Yoga prenatal: beneficios, cuidados y qué esperar
El yoga prenatal adapta la práctica a un cuerpo que cambia todas las semanas. Te cuento qué es, qué beneficios suele traer,…
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Rutina de yoga por la mañana en 10 minutos
Diez minutos para despertar el cuerpo, respirar y arrancar el día desde otro lugar, antes de agarrar el celular. Y una versión…
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Yoga para principiantes: cómo empezar en casa
No hace falta ser flexible para empezar. Te cuento qué necesitás, cinco posturas básicas con variaciones suaves y una secuencia de 15…
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Yoga para el estrés laboral: pausas de 5 minutos
Cinco pausas cortas para soltar la tensión que el trabajo deja en el cuerpo, una respiración para usar entre reuniones y un…
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Yoga para el dolor lumbar: qué hacer y qué evitar
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Yoga para las cervicales: 6 posturas suaves
Horas de pantalla, el celular en la mano y el estrés que se va a los hombros. Seis posturas suaves para aflojar…
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Yoga nidra: qué es y cómo practicarlo para dormir
El yoga nidra es una relajación guiada que se hace acostada, sin moverte. Te cuento qué es, cómo practicarlo paso a paso…
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Qué es el yoga integral
El yoga integral combina movimiento, respiración, relajación y atención en una misma práctica. Te cuento qué es, cómo es una clase y…