Yoga terapéutico · Online y en Buenos Aires
Yoga terapéutico para cuando la cabeza no para
Clases para trabajar la ansiedad, el estrés, el insomnio y las tensiones del cuerpo con movimiento, respiración y calma. No necesitás experiencia. No necesitás ser flexible.
Online o presencial en Buenos Aires. Coordinamos día y horario por WhatsApp.
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Formación en yoga integral
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Presencial en Buenos Aires
¿Te pasa algo de esto?
- Te acostás agotada y la cabeza sigue repasando el día.
- El cuello y los hombros terminan la jornada como piedras.
- Respirás corto y te das cuenta recién cuando te falta el aire.
- Sentís que tenés que estar bien para todos y no te queda espacio para vos.
- Querés empezar yoga, pero pensás que no es para vos porque no sos flexible.
Nada de esto es raro. Y nada de esto se resuelve pensando más. Se empieza por el cuerpo.
El cuerpo guarda lo que la cabeza no dice
Lo que no llorás, lo que no decís, lo que te tragás para seguir adelante: todo eso se queda en algún lado. En la espalda, en el pecho, en la mandíbula, en la respiración que nunca termina de bajar.
En Eka Akasha trabajamos desde ahí. No buscamos posturas perfectas. Buscamos que aprendas a escuchar lo que tu cuerpo te está diciendo y tengas herramientas simples para volver a la calma cuando la necesitás.
Volver al cuerpo, volver a vos.
Cómo te puedo acompañar
Ansiedad y estrés
Respiración y movimiento para bajar las revoluciones cuando todo se acelera.
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Clases personalizadas
Una clase solo para vos, online o en Buenos Aires. Coordinamos día y horario por WhatsApp.
Grupos online
Grupos reducidos por nivel, dos veces por semana.
Embarazo y posparto
Clases 1 a 1 de yoga prenatal y posparto, online o en Buenos Aires.
Programas grabados
Prácticas para hacer en casa, a tu ritmo.
Hola, soy Erika
Llegué al yoga en uno de los momentos más oscuros de mi vida: después de ser mamá, atravesé una depresión posparto que me dejó sin rumbo. El yoga no me cambió de un día para el otro. Me devolvió, de a poco, a mi cuerpo. Y desde ahí, a mí.
Hace más de ocho años que enseño. No soy psicóloga y no te voy a prometer milagros. Lo que sí te ofrezco es un espacio amable, instrucciones claras y la experiencia de alguien que también estuvo ahí.
[VALIDAR CON ERIKA: este bloque menciona su depresión posparto. Confirmar el texto exacto antes de publicar.]
Cómo es una clase
- Llegás como estás. Cansada, acelerada, con dolor o sin saber nada de yoga. No hay que estar bien para empezar.
- Movés y respirás. Posturas simples, siempre con opciones más suaves, guiadas paso a paso.
- Te vas más liviana. La mayoría de las alumnas lo nota desde la primera clase: el cuerpo más suelto, la respiración más lenta.
Una rutina de 10 minutos para dormir mejor
Dejame tu mail y te mando una práctica guiada para hacer esta noche antes de acostarte. Gratis.
Sin spam. Te podés dar de baja cuando quieras.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia?
No. Las clases están pensadas para empezar de cero y siempre hay opciones más suaves.
¿Tengo que ser flexible?
No. La flexibilidad es una consecuencia de practicar, no un requisito para empezar.
¿El yoga reemplaza a mi psicólogo o a mi médico?
No. Es un acompañamiento desde el cuerpo que puede complementar tu tratamiento. Si lo necesitás, te recomiendo buscar ayuda profesional.
¿Qué necesito para una clase online?
Un espacio donde puedas acostarte, ropa cómoda, un mat o una manta y conexión a internet.
¿Desde qué países puedo tomar clases?
Desde cualquier país. Coordinamos el horario por WhatsApp según tu zona horaria.
Tu cuerpo ya sabe. Date el espacio.
Escribime y coordinamos tu primera clase.