Dormir en calma
7 prácticas de 15 a 20 minutos para hacer antes de acostarte
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De qué se trata
Te acostás cansada y la cabeza arranca. Repasás el día, lo que falta, lo que salió mal. Dormir mejor no empieza en la cama: empieza en cómo bajás las revoluciones antes.
Dormir en calma son 7 prácticas cortas para hacer de noche, en tu cuarto, con lo que tengas. Movimiento muy suave, respiración lenta y un yoga nidra guiado para cerrar. Una por noche durante una semana, y después las repetís cuando las necesites.
No necesitás experiencia. No necesitás ser flexible. Necesitás 20 minutos y ganas de probar.
Precio: [PENDIENTE]
[VALIDAR CON ERIKA: acceso de por vida a cada programa comprado]
¿Querés practicar en vivo? Conocé las clases de yoga para dormir.
Qué incluye
1
Soltar el día: movimiento suave de cuello y hombros
2
Respirar más lento: la exhalación larga
3
Aflojar la espalda antes de acostarte
4
Piernas arriba: descanso para el cuerpo cansado
5
Cuando la cabeza no para: respiración y atención
6
Yoga nidra guiado (20 min)
7
Tu rutina: cómo armar tu práctica de 10 minutos
Para quién es
Para vos si te acostás cansada pero la cabeza no para, si te cuesta cortar con el día o si querés armar tu propio ritual de noche. No necesitás experiencia ni ser flexible.
Cómo funciona: te anotás en la lista de espera, te aviso cuando el programa esté listo y, al comprarlo, accedés a todas las prácticas para hacerlas a tu ritmo desde tu casa.
Avisame cuando salga
Este programa todavía está en producción. Dejá tu mail y te aviso primero.