Calma en el cuerpo
14 días, prácticas de 10 a 20 minutos
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De qué se trata
La ansiedad no vive solo en la cabeza. Vive en el pecho apretado, en la respiración corta, en la mandíbula que no aflojás ni dormida.
Calma en el cuerpo son 14 días de práctica guiada para aprender herramientas simples de respiración y movimiento que te ayuden a bajar las revoluciones cuando las necesitás. No es magia ni es una cura: es entrenamiento. Cuanto más practicás, más rápido tu cuerpo aprende a volver a la calma.
Si estás atravesando ansiedad intensa, ataques de pánico o depresión, este programa puede ser un complemento, nunca un reemplazo de la ayuda profesional.
Precio: [PENDIENTE]
[VALIDAR CON ERIKA: acceso de por vida a cada programa comprado]
¿Querés practicar en vivo? Conocé las clases de yoga para la ansiedad.
Qué incluye
1
Darte cuenta de cómo respirás
2
La exhalación que calma
3
Soltar el pecho y los hombros
4
Movimiento para descargar
5
Anclarte en los pies
6
Respiración cuadrada
7
Práctica completa de la primera semana
8
Cuando llega la ola: 3 minutos de emergencia
9
Aflojar la mandíbula y la cara
10
Moverte con la respiración
11
Descanso activo
12
Atención en el cuerpo
13
Tu práctica de 10 minutos
14
Cómo seguir
Para quién es
Para vos si vivís con estrés sostenido o si la ansiedad aparece seguido y querés herramientas prácticas del cuerpo. Si estás en tratamiento, puede ser un complemento, nunca un reemplazo.
Cómo funciona: te anotás en la lista de espera, te aviso cuando el programa esté listo y, al comprarlo, accedés a todas las prácticas para hacerlas a tu ritmo desde tu casa.
Avisame cuando salga
Este programa todavía está en producción. Dejá tu mail y te aviso primero.